Maraton de fructe şi sucuri – 45 zile

DIGESTIE GREA ? BALONARE ? AFLĂ CUM SĂ COMBINI CORECT ALIMENTELE !

CAT PUTETI MANCA DOAR FRUCTE SI SUCURI ?

Noi propunem un maraton 45 de zile, in care fiecare va putea experimenta cum se simte si ce beneficii ii va aduce acest mod de a se hrani si a-si regenera organismul.

Poate fi un detox pentru cei care mananca in stilul raw vegan, sau pentru cei care vor sa isi imbunatateasca conditia organismului lor.

Celor care nu au mai incercat sau nu sunt deloc experimentati in modul de a manca crud, le recomandam sa treaca incet de la modul de a manca actual la acest detox, cu macaruri gatite in mod usor, sau mancaruri semi-gatite. Deasemenea pentru oricine incepe acest maraton, recomandam sa se faca o sesiune de hidrocolon terapie sau cateva clisme, inainte de a incepe.

Nu ignorati nici simptomele de detoxifiere pe care le puteti avea. Cititi mai multe despre detoxifiere din articolele : Detoxifiere – criza de vindecare si Detoxifiere – generalităţi.

  CE SE POATE MANCA
  • Fructe de orice tip, avocado foarte putin pentru ca are multe grasimi(1-2 pe saptamana). Acestea se mananca de preferat intregi, sau in sucuri si smoothie.Pentru cei care isi doresc un detox intens,  eliminati de tot bananele si avocado.
  • Smoothie se poate face doar din fructe ex: banane cu zmeura.
  • Sucuri clare preparate din fructe, legume, verdeturi, crucifere, ierburi (fara nuci, seminte, pudre proteice, cacao, carob) . Se pot face amestecuri intre ele sau sucuri de tip mono. Recomand ca in sucuri sa nu lipseasca frunzele verzi,sau altceva verde precum castravetele.
  • Amestecuri din plante(pudra) cu proprietati in detoxifiere si regenerare a organismului.
  • Rosiile, ardeii grasi sunt fructe.

O ALTA VARIANTA DE MARATON

  • sucurile se pot inlocui din cand in cand sau mereu cu salate de frunzoase,vlastari,alge si radacinoase
  • in rest totul ramane la fel
  CE POTI MANCA IN MOMENTE GRELE
  • O salata de legume-fructe(rosii, ardei, dovlecel etc) si condimente
  • Un pic de avocado cu condimente
  • Vlastari verzi / salata verde, radacinoase

Toate combinatiile pe care le faceti in salate sa fie excelente. Amestecurile  in sucuri sau salate sa fie simple, s anu contina mai mult de 5 ingrediente.

Pentru cei care au probleme si nu pot rezista, va rog sa nu va descurajati, mancati ceva mai consistent, din lista de mai sus, si apoi continuati cu ce v-ati propus. Dar nu lasati acest lucru sa fie un obicei, faceti acest lucru doar in momentele in care simtiti ca nu se mai poate.

  CE NU SE MANANCA DELOC
  • Seminte, uleiuri, nuci
  • Germeni de cereale si germeni de fasole
  • Orice mancare gatita
  • Alimente fermentate / in saramura / in otet / marinate
  • Alimente deshidratate
  • Pudre proteice, cacao, carob, sare
  CUM SA INCEPETI CURA

Daca mancati deja crud de ceva timp, va fi mai usor, inainte de a incepe cura(cel putin 2-3 zile inainte), mancati crud fara seminte/uleiuri/nuci si alte grasimi.

Daca mancati vegan, saptamana dinaintea curei mancati fara grasimi, nuci, seminte. Gatiti mancarea in moduri mai simple – aburi, wok, cuptor, fiert. Faceti mancaruri semi-gatite, si mancati din ce in ce mai mult crud, pana cand in ultima zi dinaintea inceperii curei, mancati numai crud, deasemenea fara grasimi (uleiuri, nuci, seminte, feluri fermentate sau marinate).

Daca mancati vegetarian (cu foarte foarte putine lapte  si oua) atunci treceti la vegan in saptamana dinaintea curei si mergeti pana la crud cu o zi inainte. Aici se recomanda foarte mult o clisma sau o sesiune de hidrocolonterapie, pentru ca materia ce exista in colon sa fie eliminata mai rapid. Daca nu va simtiti bine trecand asa rapid, opriti-va. Va trebui sa experimentati mai mult cu dieta vegan inainte de asa ceva.

Celor care mananca in mod carnivor, sau cu multe lactate nu le recomand aceasta cura.

Daca nu puteti trece imediat la aceasta dieta, in prima saptamana a maratonului, va propun sa mancati fructe pana seara, iar seara o salata din legume-fructe si vlastari sau verdeturi (fara radacinoase,germeni de fasole sau de cereale).

  CUM SE TERMINA CURA de 45 zile

In prima zi cand vreti sa reveniti din cura, mancati fructe intregi si salate de legume-fructe (ardei, rosii, castraveti).
A doua zi puteti adauga cateva verdeturi si salate verzi.
A treia zi puteti adauga radacinoase.
Mancati crud si fara grasimi macar o saptamana, si apoi adaugati trepat si cateva grasimi (nuci, seminte).

Daca va trebuie mai mult timp pentreu revenire, luati-va mai mult, ascultati-va corpul cum reactioneaza.

   PROGRAM PE O ZI DE CURA

Cantitatea de fructe sau suc nu conteaza, mancati astfel incat sa va simtiti bine.  Nu mancati fructe cu aport mare de apa (de ex : pepene) dupa ora 8.30 – 9 seara pentru ca riscati sa va duceti la baie in timpul noptii si sa va obositi rinichii (pentru ca vor lucra si in timpul noptii).

Modalitatea 1:

Dimineata : limonada cu ghimbir, menta si / sau fructe de padure.  Fructe intregi cateva minute dupa ce beti sucul.

Pranz : 1L sau mai mult de suc din fructe/vegetale sau alte combinatii.

Cina : fructe .

Modalitatea 2:

Dimineata si la Pranz : fructe intregi.

Cina : suc verde (fructe cu multe frunze verzi, sau alte combinatii)

Modalitatea 3:

Dimineata : suc verde

Pranz si Cina : fructe.

Modalitatea 4:

Dimineata si Pranz : sucuri verzi sau alte combinatii de sucuri.

Seara : fructe.

Modalitatea 5:

Dimineata, pranz si cina :  Suc verde si apoi cateva fructe intregi.

Modalitatea 6:

O zi numai fructe, o zi numai sucuri verzi.

Pot fi mai multe moduri de a manca, va lasam sa alegeti singuri modul preferat si procentul de sucuri si fructe.

   DESPRE PLANTELE MEDICINALE

Pentru a mari efectul de detoxifiere puteti adauga si plante medicinale. Celor care vor sa faca acest lucru le recomandam sa ia neaparat o formula pentru sanatatea rinichilor.

Puteti lua formule deja facute de la firmele Dacia Plant si Fares, in functie de problemele pe care le aveti. Dozajul este scris pe acele formule. La inceput luati putin, si mariti doza treptat daca rezistati :).

Daca vreti doar cateva plante, puteti utiliza urmatoarele :

  • pentru rinichi : matase de porumb,  coada calului
  • pentru ficat si pancreas, bila : armurariu
  • pentru circulatie cerebrala : rozmarin si gingko boloba
  • pentru sistemul imunitar : echinaceea si napraznic
  COMUNICARE

Puteti cere ajutor si suport  pe grupul Detoxifiere si viata noua de pe Facebook si de asemenea puteti da join la evenimentul de pe facebook numit MARATON DE FRUCTE SI SICURI – 45 zile. Aici veti gasi multi alti oameni care vor lua parte la aceasta mare provocare.

Ne puteti gasi si pe pagina noastra de Facebook
Va rugam sa comunicati si sa spuneti prin tot ceea ce treceti, asfel toti care participa vor putea invata si ne vom putea sustine reciproc. Notati in fiecare zi prin ce treceti, faceti un mic jurnal, iar daca doriti atasati si poze de inainte si dupa :).

Surse imagini : aici.

Anunțuri publicitare
Despre Celeste G. (249 de articole)
Celeste promovează un stil de viață sănătos nu numai pentru corp, dar si pentru minte și suflet. Este o fire curioasă, pătrunzătoare și clară, un health-food junkie cu o determinare puternică de a descoperi noi nivele de conștiență și de a explora necunoscutul. Dacă vă plac articolele, nu uitați să îi susțineți munca prin share și like.

2 trackback-uri / pingback-uri

  1. Impresii de la Maratonul de fructe si sucuri – 45 zile (1 iulie – 15 August 2012) « Reţete cu Gust
  2. ASTRO-DETOX (2/10)

Lasă un răspuns

%d blogeri au apreciat: