Program cură de detox cu citrice

© retetecugust.com

Prieteni, ce ziceti sa tinem o cura de detox cu citrice ?

Citricele și sucul de citrice sunt foarte puternic detoxifiante, iar stările prin care veți trece pot fi intense.

Cura cu citrice poate fi  folosită și în cazuri grave precum anumite tipuri de cancer. Cercetatorii au demonstrat că dacă se consumă vitamina C în doze șoc (mai mult de 10g/zi), cancerul poate fi tratat. A se vedea studiul și munca lui Linus Pauling. Vitamina C reduce riscul de a face cancer și alte boli degenerative cu peste 50%.

Cura cu citrice este benefică în nenumarate afecțiuni precum : degenerare maculară, probleme renale, Alzheimer, cataractă, boli cardiovasculare și ale sistemului imunitar etc. Cura cu citrice curăță întregul corp, de aceea toate afecțiunile pot fi ameliorate, sau eliminate, în funcție de lungimea curei și tipul afecțiunii respective. Pentru a mări eficiența curei pot fi adăugate și alte remedii naturale precum tincturi sau pulberi de plante medicinale, băi sau cure cu argilă, perierea pe uscat a corpului, mișcare usoara și altele.

Celor ce doresc să facă această cură pentru a-și remedia anumite afecțiuni, înainte de a începe, le recomand să studieze mai mult, să înțeleagă cât de cât cum funcționează și să aibe multă încredere. Dacă nu sunteți siguri pe ceea ce faceți, atunci puteți căuta un practicant al metodelor naturale (naturopat, consilier nutriționist sau un om care traiește după metodele naturale și poate ajuta prin experiența sa) care să vă fie alături.

Va rog să citiți și aceste articole pentru a putea înțelege ce înseamna o cura de detoxifiere și care pot fi stările simțite pe parcursul acesteia :

Citiți și articolul Citricele şi beneficiile lor.

CUM NE PREGATIM PENTRU CURA CU CITRICE

  • cu 2 săptămâni sau o săptămâna înainte de a începe cura, renunțati treptat la mâncarea gătită și începeți sa măncati crud, foarte simplu, reducând consumul de grăsimi (uleiurile în special, nucile și semințele).
  • cu o săptămână înainte de a începe cura  renunțati la grasimi (uleiuri, măsline, avocado, nuci, semințe), mâncați foarte simplu, 100 % crud, fără a combina mai mult de 4 - 5 alimente proaspete la o masă
  • renunțați la alimente congelate, deshidratate, murate sau fermentate
  • Cu cel putin 4 zile înainte de a începe postul, adăugați în meniul vostru o masă sau 2 de citrice (întregi sau suc).
  • Seara dinaintea începerii curei sau dimineața, faceți o clismă sau o sesiune de colon hidroterapie. În timpul curei nu trebuie să ne deranjeze materiile care încă se află în colon. Puteți face clisma în fiecare zi sau o data la 2 zile pentru a curăța bine colonul de toxinele care se elimină zilnic.

Celor care nu mananca vegan le recomandăm să încerce aceasta cura timp de 3 zile și să decidă apoi dacă vor mai continua sau nu.

CUM EFECTUĂM CURA CU CITRICE

Vă propun mai multe moduri a face această cură, iar voi veți lua decizia ce tip de program doriți să utilizați, în funcție de cum vă permite organismul, dar și în funcție de cât timp liber aveți pentru a dedica acesteia.

Dacă simțiți că vi se face foame persistentă utilizănd sucul de citrice, încercați să treceți pe citrice cu pulpă, iar dacă foamea persistă, atunci ieșiți din această cură cu o supă crudă sau gătită vegetariană, fructe sau verdețuri, ca mai apoi să introduceți alimente mai solide, care au un timp mai mare de digestie.

Așadar vă propun 3 programe pentru a efectua această cură.

1. Cura cu sucuri de citrice cu sau fără pulpă

Acest program este foarte puternic, iar efectele le puteti simți, de obicei, în 3-4 zile. Vă recomand să utilizați acest program minim 5 zile, maxim 7-14 zile. Pe parcursul curei puteți să vă faceți sucuri de citrice (eu prefer portocalele) cu sau fără pulpă. Atunci când vă este foame sau atunci când vă este sete consumați numai suc de citrice.

Este de preferat să beți cât puteți, până vă săturați. Atunci când sucurile de fructe nu vă mai satură puteți să întrerupeți acest program și să treceți pe programul de cură numărul 2. Dacă simțiți că nici acel mod nu vă satisface, este cazul să intrerupeți cura. Puteți citi mai jos cum să faceți acest lucru.

În perioada curei, dacă vi se  face poftă de unele alimente, cum ar fi cartofii de exemplu, trebuie să știți că în acea perioadă corpul elimină toxinele din alimentele respective. Este util dacă lucrați pe plan emotional, să vă întrebați de unde vin aceste pofte, să vă detașați de ele sau să discutați despre ele cu o persoana apropiată.

Tot în această perioadă, este foarte important dacă vă faceți o curățare a colonului prin clisme, hidrocolon-terapie, sau alte metode, pentru a elimina mai bine toxinele de la acel nivel.

Această cură poate fi solicitantă și este recomandat să nu se facă efort fizic moderat sau intens.

2. Cura cu citrice (sucuri cu sau fără pulpă și fructe întregi)

Dacă nu mai puteți să continuați primul mod de cură, puteți folosi acest mod. Fibrele din citrice vă ajută mai bine să treceți peste senzația de foame. Dacă aceasta senzație totusi persistă, puteți încerca un al treilea mod, descris mai jos.

În perioada acestui mod de cură puteți consuma atât sucuri de citrice cât și citrice, ca fruct întreg. Dacă vi se face poftă de unele alimente, încercati să optati pentru metodele care vi le-am propus la modul 1.

3. Cura cu citrice și verdețuri

În acest mod se pot consuma sucuri de citrice, citrice, dar și combinații de sucuri de citrice cu verdețuri (cum ar fi pătrunjelul, menta, vlăstari).

CUM REVENIM DIN CURA CU CITRICE

Prima zi dupa cură, masa de dimineața poate să rămână citrice sau un alt fruct zemos.
Masa de la pranz poate fi o salată mare cu multe verzituri (fără grăsimi).
Masa de seară poate fi un alt tip de fruct sau tot o salată combinată de verzituri și fructe.

De a doua zi puteți începe să adăugați ușor mai multe salate, vlăstari și rădăcinoase, supă crudă sau gătită vegan. Este recomandat să mențineți o dietă ușoară, cu procent mare de crudități, bazată pe fructe și verdețuri, rădacinoase toată săptămâna de după cură. Un aport de cereale gătite, pâine integrală este benefic.

După aceea puteți adăuga ușor nuci, semințe, vegetale gătite și ce mai consumați înainte de cură. Dacă sunteți consumatori de carne și produse animale, ar fi bine să le introduceți, în cantități mici, cel puțin la o săptămână de la cura de detoxifiere.

Anunțuri publicitare
Despre Celeste G. 256 de Articole
Celeste promovează un stil de viață sănătos nu numai pentru corp, dar si pentru minte și suflet. Este o fire curioasă, pătrunzătoare și clară, un health-food junkie cu o determinare puternică de a descoperi noi nivele de conștiență și de a explora necunoscutul. Dacă vă plac articolele, nu uitați să îi susțineți munca prin share și like.

26 de Comentarii

Lasă un răspuns

Înainte de a comenta citește regulile de inserare comentarii.

1100 caractere disponibile

    • Design Cristina, cura cu pepene este foarte buna de-asemenea. Acest articol explica doar despre cura cu citrice, in cazul curei cu pepene sunt alte indicatii.

  1. Bine ne-am gasit 🙂 ! Multumesc frumos pentru raspunsuri.
    Nu mai cred ca este o criza/durere de rinichi. Durerea este hai sa-i spunem continua si se manifesta mai accentuat in cazul miscarilor de orice tip, care presupun incordarea muschilor spatelui. Se manifesta in regiunea lombara, centru, usor stanga-dreapta coloanei, preponderent dreapta. Pare mai degraba ceva legat de o hernie de disc, sau similar. Nu-mi dau seama daca poate exista o legatura cu dieta cu citrice sau este doar o coincidenta.
    Am intrerupt pentru moment aseara cura, practic am tinut doar 2 zile. Inclin totusi sa cred ca durerile de spate nu sunt legate de cura cu citrice.
    Durerea continua la fel de acuta si astazi.

    Am uitat de o intrebare: cu ce anume sugerati protectia ficatului pe perioada curei cu citrice? Si care este ratiunea?

    Multumesc si va doresc toate cele bune!

    • Bună Dana,
      Mult mai multe detalii găsești în e-book-ul nostru numit "Cura cu citice" din magazinul nostru online. Pentru a ajunge la magazin deschide linkul din meniul principal numit "Magazin".
      Problemele tale pot fi si de muschi si de la curatarea intestinelor care acum nu mai au aceeasi greutate si forma, si astfel schimba putin presiunile in interiorul corpului. Daca durerea va mai continua si alte zile, probabil ar fi bine sa mergi la un doctor. In orice cura cu sucuri recomandam protectia ficatului pentru ca el va lucra foarte mult pentru a filtra si elimina toxinele, astfel are nevoie de ceva ajutor sa faca față.

      Cu plăcere și multă încredere !

  2. Am gasit sambata blogul si multe articole interesante, informatii utile, cu care rezonez (nu neaparat le si aplic ...inca). Multumesc.
    Nu sunt vegetariana, doar adepta unui mod de alimentatie mai sanatos, evitand pe cat posibil alimentele procesate, zahar, fainoase rafinate, bauturi carbogazoase, prajeli, margarina, chimicale.

    Incerc de luni (de fapt partial de duminica) cura cu citrice (suc si fructe intregi). Am cateva intrebari:
    - doar citrice? fara apa, fara ceaiuri din plante?
    - de ce se strecoara sucul si se elimina pulpa?
    - Am de azi dimineata dureri accentuate de rinichi. Trebuie sa ma opresc? De la ce ar putea proveni?
    - anul acesta nu mai faceti cura de citrice?
    - ce ar putea aduce nefast consumul de cafea in aceasta cura?
    - de ce recomandati ca durata a curei 7 zile?
    Multumesc frumos pentru raspunsuri si informatii.
    Sa aveti o zi frumoasa si plina de iubire!

    • Buna Daniela, bine ne-am gasit :). Iti raspund cu drag la intrebari :
      - poti bea apa sau ceaiuri in timpul curei, daca simti nevoia de ele.
      - se elimina pulpa pentru a fi cat mai usor de absorbit si utilizat de catre organism iar eficienta detoxifierii sa fie cat mai mare. Poti folosi si suc care contine pulpa, dar sa fii atenta daca iti face probleme la stomac sau intestine, precum gaze sau dureri. Acestea se pot intampla daca organismul tau nu reuseste sa elimine pulpa destul de rapid.
      - daca este o durere continua si care nu te lasa sa iti faci treburile, te poti opri din cura. Dar daca este genul de durere care vine putin si pleaca, si nu o ai decat de cateva ori pe zi, poate indica o suprasolicitare a rinichilor care nu au fost pusi pana acum la treaba in acest mod. Practic este prea mult lichid de filtrat si nu pot face fata. Pentru a preintampina problemele acestea, este bine sa faci o cura mai lejera inainte, de exemplu doar cu hrana vie si cu suplimente din plante pentru rinichi si ficat.
      - anul acesta nu avem timp sa ne ocupam de ea online
      - cafeaua produce acidate in corp, poate chiar ea sa fie problema durerilor tale de rinichi pentru ca ridica presiunea sanguina. Cel mai bine este sa elimini cafea in timpul curei.
      - 7 zile sunt de ajuns pentru a face o curatare cat de cat ok a organismului. Primele 3 zile se curata intestinele/stomacul, apoi se incepe lucrul pe alte organe. Daca esti la inceput poti face doar 3 zile.

      Multumesc la fel !

    • Cu mare placere Diana 🙂 Nu ezita sa ne spui si noua cum a fost cura pe care ai urmat-o, astfel incat sa invete mai multe persoane din experienta ta.

  3. Foarte interesant si nu cred ca foarte greu de tinut o astfel de cura cu citrice, care imi plac foarte mult. Problema e ca am mai citit si eu despre citrice si se pare ca nu toate sunt alcaline pt organism; adica numai lamaia, lime-ul si grapefruit-ul ar avea efecte alcaline, restul fiind acide. Dr. Robert Young afirma ca toate fructele sunt acide cu exceptia lamai, lime, avocado, grapefruit, rubarba, pepene verde, nuca de cocos. Acest lucru contrazice aceasta cura sau consumul fructe, pur si simplu. Cine doreste sa-si alcalinizeze corpul, trebuie sa consume verdeturi si fructele permise, mentionate mai sus. Nu stiu ce sa mai mananc. 🙂

    • Buna Mary,

      Ceea ce spune Dr Young nu este complet, si este prezentat doar din anumite puncte de vedere. Multe fructe contin acizi benefici, nu toti acizii au actiune nociva :). Sunt acizi care pun in miscare limfa si curata intestinele impreuna cu apa pura din fructe si vitaminele si mineralele ce ajuta la toate functiile corpului. Trebuie sa tii seama ca fructele trebuie sa fie coapte nu verzi. Fructele cu continut mai mare de acizi echilibreaza corpul prin actiunea lor de vitaminizare, aport de apa si acizi benefici care curata corpul. Nici o alcalinitate extrema nu este ok, de aceea este nevoie de echilibrare. Mai trebuie sa intelegi ca asa numita aciditate a citricelor nu are acelasi efect ca aciditatea provocata de consumul excesiv de produse animale. Cum am spus mai sus si repet exista actiune benefica a anumitor acizi. Asa ca iti recomand cu drag sa faci aceasta cura, iti va aduce o claritate mentala si o energie incredibila !

    • Multumesc pt lamuriri! O sa tin aceasta cura mai ales acum dupa sarbatori, cand corpul are nevoie de detoxifiere, si revin sa va spun rezultatul. La multi ani pe 2014!

    • Buna Mary, pe la sfarsitul lunii ianuarie, sau la inceputul lui februarie vom face un eveniment pe facebook si vom tine aceasta cura de 7 zile. Te invitam alaturi de noi !

  4. Buna, voi incerca si eu cura cu citrice in iarna aceasta .....dar acum nu pot deoarece fac mult sport si cum ati spus si voi nu este recomandat efortul intens .....pupici si multa iubire....

    • Buna Madalina 🙂 Mult succes la cura, si noi o vom repeta probabil prin ianuarie-februarie. Pupici si multa iubire si tie !

  5. Am incercat cura cu citrice si pot spune ca nu numai ca m-am simtit mai bine dar am si slabit cateva Kg. Ma simt mai energica sunt mai vioaie. Cel putin de 5 - 6 ori pe an o sa tin cura cu citrice. Multumim si felicitari pentru articol

    • Mă bucur să aud de cineva ca tine, ce experimenteaza 🙂 si invață din asta. Tine-o tot asa, și noi ținem în fiecare an o cură de citrice, pe timpul iernii.

  6. Nu eu scriu articolele de mai sus. Asta cu pontentialul si discutiile ma amuza. Atunci cand eu dau sfaturi unui om nu ii spun sa se duca sa citeasca in carti. Daca ati avea raspuns la intebarea mea mi l-ati da. Multumesc.

    • Draga Mihaela, imi pare rau ca nu crezi in tine, eu nu am de ce sa iti demonstrez tie. Este clar ca stiu raspunsul daca ti-am indicat unde sa il gasesti :). Timpul nu imi permite sa stau sa scriu atat de mult aici. Eu inteleg altfel modul de a da sfaturi. Acelea sunt sfaturile mele, tu decizi mai departe daca iti sunt de folos sau nu.

      Toata lumea detine toate raspunsurile, si poate ajunge la ele foarte usor, daca eu iti dau raspunsul meu atunci tu cum mai poti gasi raspunsul tau ? Mi-as dori ca toata lumea sa aiba atat de mare incredere incat sa aiba curajul de a vorbi sincer cu sufletul sau, de a accesa informatia universala care exista pretutindeni si este la indemana oricui doreste sa vada. Impresia mea este ca orice ti-as spune eu, nu vei crede, astfel incat cel mai bine este sa faci tu singura experienta gasirii unui raspuns. Doresc sa iti dau posibilitatea sa intelegi sa sa ai explozia de bucurie care ti-o da gasirea raspunsului. Iti doresc de la suflet la suflet, sa gasesti calea de comunicare cu tine insati si sa intelegi ca ceea ce ti-am spus este din iubire profunda fata de tine si de ceea ce esti. Eu te recunosc ca fiinta suprema, ca fiinta ce cuprinde tot universul in sine. Imi doresc ca intr-o zi sa vezi minunatia care esti si sa simti iubirea incredibila care o are universul si sufletul tau pentru tine !

      Tu te amuzi, dar eu plang in acest moment, din cauza ca vad cine esti, si simt cine esti la fel cum vad cine sunt si simt cine sunt si vad potentialul fiecaruia, si ma cuprinde o tristete profunda pentru ca nu este acceptat si folosit.

      Imi doresc ca fiecare om si fiinta din acest univers sa descopere cine este in realitate, sa se accepte pe sine. Si iadul si raiul sunt ascunse adanc in interiorul fiecaruia, totul exista ascuns in noi insine, este nevoie doar de vointa, curaj pentru a ajunge la centru.

      Ai nevoie de studii, de scrieri ale unor oameni la fel ca mine si ca tine, atunci cauta asta. Noi nu avem nevoie de studii, ci doar de observarea realitatii. Nu vei gasi la noi aceste informatii, desi am citit/citesc, gasit/gasesc o gramada de studii de tot felul. Noi scriem doar ce rezoneaza cu noi din acele studii sau experiente.

      Si cu asta inchid subiectul, deja am dat timp, atentie si energie destula 🙂

  7. Eu am intrebat punctual, cum ii ajuta pe cei de Alzheimer sau cei cu cataracta. Nu sunt sceptica. Dimpotriva, am lucrat printre homeopati, lucrez cu corpul oamenilor, dar nu am auzit pe nimeni care sa faca afirmatii generale pornind de la un singur caz. Eu v-am intrebat pe dumneavoastra care scrieti despre asa ceva.

    • Mihaela,

      Eu nu inteleg de unde spui ca facem afirmatii de la un singur caz ? Te-am rugat sa citesti acea carte si sa cauti despre Dr. Morse, si vei gasi sute de cazuri. In acea carte vei gasi raspunsul la intrebarile de mai sus, nu vad rostul sa explic aici pentru ca este atat de bine explicat acolo.

      Incepe sa ma irite faptul ca multi vor totul sa li se dea pe tava, fara sa caute si sa inteleaga singur, fara sa ia decizii pentru ei.

      Ma intristez cand vad atata potential al oamenilor, pierdut in discutii lungi. Tu ai potential sa gasesti raspunsurile, asa cum il are toata lumea :), ai incredere in tine !

  8. In articolul dumneavostra spuneti: 'Cercetatorii au demonstrat ca daca se consuma vitamina C in doze soc (mai mult de 10g/zi), cancerul poate fi tratat. Vitamina C reduce riscul de a face cancer si alte boli degenerative cu peste 50%.
    Cura cu citrice este benefica in nenumarate afectiuni precum: degenerare maculara, probleme renale, Alzheimer,cataracta, boli cardiovasculare si ale sist. imunitar etc.'
    Care cercetatori, exista o referinta, in ce mod este benefica Alzheimerului, cataractei? Intreb si eu, pentru ca mi se pare niste afirmatii periculoase, fara suport, fara un studiu de caz. Adica, adica bolnavul care are cataracta sau Alzheimer (probabil ca nu ati vazut un bolnav de Alzheimer) face aceasta cura si ete vindecat? In mare parte acestia fiind pacienti in varsta, oare sistemul lor digestiv suporta asa ceva?
    Imi cer scuze, dar ma irita in ultima perioada articole care promoveaza orice cura ca tratand boli destul de grave. Ar trebuie sa se specifice daca este vorba despre prevenire sau tratare. Aveti competente pt a spune asa ceva, exista studii de caz. Sunt oameni care va citesc, carora le puteti crea sperante ca se vindeca cu o simpla cura cu citrice.
    Mentionez ca intotdeauna am fost pentru tratamente naturiste, apreciez munca dumneavoastra si a altora care promoveaza un stil de viata sanatos. Dar cred ca de la promovarea unui stil de viata sanatos pana la a afirma ca fel si fel de cura trateaza boli grave e mult spus. Ar trebui un pic de moderatie.
    Apropo, Alzheimerul este o boala degenerativa, in ce fel ajuta aceasta cura?

    • Buna Mihaela,

      Scopul articolului nu este de a prezenta cercetari, asta este o munca personala, pentru ca trebuie cautate cartile, studiile respective. Scopul articolului este de a-ti da o speranta pentru a cauta mai departe, pe cont propriu si ajutor pentru cei care vor sa faca o cura simpla.

      O cura cu portocale sau alte fructe ajuta la vindecarea "bolilor" grave, de exemplu poti cauta pe Dr. Robert Morse care ajuta pe oameni la vindecarea lor, prin cure cu fructe, sucuri si posturi cu apa de zeci de ani.Gasesti o carte scrisa de el la noi in bibliografie, te invit sa o citesti :). Cauta si despre cercetatorul Linus Pauling, care a facut studii despre `vitamina C. Dar oricate studii ai citi pro, atatea vei gasi si contra. Pana la urma depinde totul doar de tine, sa intelegi si sa gasesti adevarul tau in toate studiile scrise vreodata...pentru ca toate sunt adevarate din anumite puncte de vedere. Si mai sunt exemple, dar repet, cine este interesat poate cauta mai departe.

      Exista o gramada de exemple vii, atunci cand deschizi aceasta portita a posibilitatilor vei atrage din ce in ce mai multe exemple vii. Am pus si noi unul pe site, experienta lui Lucas, si vom mai pune in masura in care ne scriu.

      Cand vei intelege cum functioneaza corpul uman, vei intelege de ce toate acestea sunt posibile si vei intelege si cum :). Nu numai dieta conteaza, ci si rezolvarea problemelor emotionale si mentale. Toate 3 aspectele au aceeasi importanta in vindecare. In functie de afectiune, o cura poate tine si luni de zile, acompaniata de plante medicinale si alte tipuri de ajutoare precum : apa alcalina, aer curat, miscare, bai cu argila etc. Daca sunt pacienti in varsta, atunci au foarte multe probleme si trebuiesc luate anumite precautii si actiuni premergatoare. Exista multe detalii aici, si pentru cei "bolnavi" le recomandam sa studieze mult, si daca nu reusesc sa aiba incredere in ei astfel incat sa faca propriile decizii, sa mearga la cineva care ajuta pe oameni in procesul lor de vindecare.

      Ai observat ca spun ajuta la vindecare, si nu vindeca, pentru ca nu doctorul vindeca, sau o anumita planta, ci organismul omului se regenereaza singur, el face treaba de fapt.

      Iti inteleg scepticismul, dar nu ajut pe nimeni daca nu dau de stire despre valoarea naturii. Noi asa vedem din experienta noastra si a altor oameni pe care ii intalnim. Cel mai usor sa ajungi sa crezi ceva este sa studiezi singur :), si vei gasi raspunsurile la toate intrebarile de mai sus. Nimeni nu te poate face sa crezi ceva, aceasta este numai decizia ta. As putea sa incep sa iti explic de ce cred eu sau ce stiu eu, dar probabil ca ne vom intinde mult la discutie.

      Ma bucura dorinta de cautare pe care o simt in vorbele tale si iti doresc sa gasesti raspunsurile la toate intrebarile pe care ti le pui !

    • Buna! Am facut o cura de 5 zile numai din sucuri naturale preparate de mine legume si fructe nu am rezistat mai mult din motiv ca vorbisem cu doctorul de fam di mi-a dat Ceva vitamine sa beau erau Ceva fiole nu am prea inteles motivul dar nu pot sa zic dupa ce am baut prima data acel sirop nu am mai rezistat mi a veni o pofta de mancare si am lasat totul

    • Bună Iliana, nu te supăra si 5 zile este foarte bine pentru inceput. Nu era nevoie sa adaugi acele vitamine, mai ales daca erau sintetice. SUcurile de legume fructe iti aduc vitamine si nutrienti vii si rapid absorbabili si utilizabili te corp intr-un mod armonios. In timpul unei cure cu sucuri nivelul de vitamine, minerale absorbite creste considerabil : 1 - datorita aportului din sucuri, 2- datorita faptului ca nu se mai consuma altceva si deci organismul nu mai consuma din vitaminele si mineralele proprii pentru a digera mancare arespectiva, 3- pentru că nu se mai consuma altceva corpul elimina toxinele, curata stomacul si absorbtia nutrientilor creste. Data viitoare cand faci o cura sper sa nu te mai sperii 🙂 si sa ai incredere in ceea ce simti si crezi, mai ales daca te simti bine. Te imbratisez cu drag si sunt aici daca mai ai nevoie de informatii.