Salată exotică de mango cu avocado

salata de mango cu avocado
Grad Dificultate: Ușor
Timp Lucru: 
Nr. Porții: 2-6
Pregătire în avans : 
nici una.
Ustensile folosite : 
blender

O rețetă tropicală și specială ca o zi de sărbătoare. Avocado cu mango este o combinație tipică pe care o puteți întâlni în țările tropicale sau ecuatoriale. Este foarte hrănitoare, sățioasă și hidratantă. Se poate servi la începutul unei mese dense, aducând vitamine, minerale și satisfăcând dorința de dulce.

Mango este un fruct senzual ce este cunoscut pentru mărirea fertilității și a energiei sexuale creative. Gustul, delicatețea sa și diferitele texturi te aduc într-o stare de extaz orgasmic de fiecare dată când îl consumi. Dacă încă nu ați gustat vreodată mango crescut organic, de calitate superioară, sincer vă doresc să aveți parte măcar o dată de această experiență extraordinară. Te ajută să te deschizi și să simți iubire venind din fiecare ființă și lucru care există în univers.

Mango este cunoscut și ca fructul vieții și al energiei creative, și alături de roșii, cunoscute ca și fructul paradisului, ne oferă o experiență ce mișcă fiecare atom din ființa noastră.

O poreclă obișnuită pentru mango este "regele fructelor". Dincolo de gustul dulce și delicios al mango-urilor, ele conțin de asemenea o abundență de vitamine, minerale și antioxidanți care vă asigură o sănătate optimă. Mango-ul este folosit pentru efectul său de a calma stomacul. Similar cu papaya, el conține anumite enzime cu proprietăți de calmare și alinare a stomacului, ajutând la îmbunătățirea funcției sistemului digestiv.

Mango este, de asemenea, o bună sursa de fibre și vitamina B6, precum și o sursă bună de vitamina A și vitamina C. Aceste fructe sunt bogate în minerale precum potasiu, magneziu și cupru și sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Prin conținutul de magneziu și potasiu, această combinație ajută la echilibrarea tensiunii arteriale.

Ingrediente:

Salata:

  • 1 avocado
  • 2/3 mango
  • 4-5 tomate
  • 2 ardei gras roșu
  • 1-2 fire ceapă verde

Sosul:

  • 1/3 mango
  • 2 tomate mici
  • 2 cozi de ceapă verde (doar partea verde)
  • suc de la 1/2 sau 1/3  lămâie
  • coriandru uscat
  • 1 vf. de pudră de ardei iute

Mod de preparare:

Toate ingredientele pentru salata se taie cubulețe și se pun într-un bol.

Ingredientele pentru sos, în afara de condimente, se mixează împreuna la blender. Se adaugă suc de lămâie și coriandru după gust.

Salata va aduce în casa o aroma exotica, dulce și intensă. Gustul vă poartă mai aproape de zonele tropicale și astfel beneficiați de energia solară absorbită de către aceste fructe, mereu îmbăiate de razele iubitoare ale soarelui.

Proprietăți nutritive per 100 g

Vitaminele și mineralele sunt menționate în ordinea importanței lor din punct de vedere al satisfacerii dozei necesare zilnice.

SunIconCALORII

AppleIconCARBO

OilIconGRĂSIMI

LeafIconPROTEINE

WaterDropIconAPĂ

WheatIconFIBRE

43.5 Kcal.5.2 g1.7 g1 g89 g2 g
VITAMINEA(54%DZR), C(48%DZR), K(14%DZR), B6(11%DZR), Folat(8%DZR), B5(6%DZR), E(6%DZR), B3, B2, B1, Colina
MINERALECu(8%DZR), Mn(6%DZR), K(5%DZR), Fe(4%DZR), P(4%DZR), Mg(4%DZR), Na(4%DZR), Zn, Ca

Proprietăți senzoriale

Bogăția de culori ne echilibrează starea emoțională și ne inspiră să ne bucurăm de diferențele din natura noastră. Ne hrănește și ne ajută să eliminăm memoriile traumatice, vindecându-le și eliberându-ne de suferință.

ColorPaletteIcon
PALETA CULORI
TasteIcon
GUST și MIROS
rosu, portocaliu, galben, verde, albdulce, acrișor astringent, amărui cu puțin picant, umami, condimentat



Anunțuri publicitare
Celeste k. Godwin
Despre Celeste 243 de Articole

Bună dragă cititorule, mă numesc Celeste și promovez un stil de viață sănătos pentru corp, minte și suflet. Sunt o fire foarte curioasă și pătrunzătoare, cu o determinare puternică de a descoperi misterele lumii și de a explora necunoscutul. Dacă îți plac articolele mele dă-le mai departe, și nu ezita să îmi lași un mesaj.

5 Comentarii

Lasă un răspuns

Înainte de a comenta citește regulile de inserare comentarii.

1100 caractere disponibile

  1. o salata reusita si combinatie perfecta din toate punctele de vedere, a iesit super si o combinatie de culori vie si sanatoasa, tot ce trebuie facut este sa fie degustata si savurata cu placere impreuna cu prieteni sau in familie :)

  2. O salata delicoasa :) foarte gustoasa si aspectuasa. Multumesc de reteta. V-am studiat blogul, si am cercetat toate retetele, pe multe din ele le-am salvat, urmeaza sa le incerc.Sunt bucuroasa sa gasesc atita informatie, ajuta foarte mult.Eu traiesc intr-o tara (Martinique) unde notiunea de raw vegan nu exista :( din cauza asta singura mea sursa de inspiratie sunte-ti voi cei ce scrie-ti si impartasiti retete si multa informatie.Multumesc frumos ! ..si spor in toate.

    • Multumim Cerasela, ne bucura faptul ca ti-a placut reteta noastra. Asteptam alte pareri si la alte retete :). Internetul face locatia sa nu mai conteze :), ma bucur sa aflu de romani care traiesc in alte tari :)