Poftă sau Dependenţă ?

Acum ceva timp, daca ma intreba cineva "de ce mananci x ?" ii raspundeam de obicei in modul " Pentru ca imi este pofta si nu ma pot abtine ." Consideram pofta un bun semnal pe care mi-l da corpul cand doreste sa manance ceva.

Acum mi-am dat seama ca exista mai multe tipuri de pofte

  • pofta reala pentru ceva, si asta inseamna de fapt nevoia reala a corpului de a ingera elementele hranei respective
  • pofta falsa , sau dependenta dobandita de organism pentru o anume substanta din hrana respectiva
  • obsesie mentala, obisnuinta mentala fata de senzatia data de mancare din diferite motive ( mintea poate gasi o tona de motive pentru ), nu are legatura cu dependenta organismului de o substanta sau de nevoia reala a acestuia, nevoie si atasament emotional fata de starea data de ingerarea unui aliment

Cum le diferentiem pe acestea ? La inceput mi-a fost foarte greu, pentru ca nu eram obisnuita sa fiu atenta la ceea ce mananc si la efectele date de hrana asupra organismului meu. Nu eram obisnuita sa ma intreb de ce simt o asa nevoie de a manca un anumit lucru si nici macar nu imi trecea prin cap sa fac asa ceva.  Aceste intrebari presupun un pic de disciplina si vointa. Una din experientele cand mi-am dat seama de diferenta dintre  pofte este cand am inceput sa renunt la substanta numita zahar.  La inceput toate ok ,  dar in cateva saptamani deja incepusem sa fiu extrem de agitata si simteam o dorinta extrem de mare de a manca ceva cu mult zahar.  Si nu era vorba doar de "ceva dulce" , nimic dulce care nu avea zahar nu ma satisfacea in nici un chip.  Aceasta stare a durat cam una-doua saptamani. Dupa accea s-a potolit ... si cu ea a disparut si pofta nejustificata de "ceva dulce,  foarte dulce".

Diferenta intre ele pe care am inteles-o este urmatoarea : pofta falsa care nu este rapid satisfacuta genereaza o stare foarte neplacuta si o dorinta nejustificat de mare. Pofta reala care hraneste corpul cu ceea ce are nevoie nu genereaza niciodata vreo stare neplacuta, pana la urma corpul gaseste si isi ia din alte mancaruri ceea ce are nevoie. Obsesia mentala este o obisnuinta, un obicei bine sedimentat. De obsesia mentala se poate trece prin disciplina mentala, daca esti atent poti observa ca daca nu te mai gandesti un pic la acel aliment, pofta dispare.

> Incercati atunci cand va este pofta de ceva sa va uitati la acel aliment si sa amplificati senzatia, apoi faceti un gest de vointa si nu mancati. Lasati farfuria in bucatarie si plecati in alta camera. Observati in timpul zilei gandurile voastre intr-un mod relaxat, si senzatiile resimtite in corp.  Va obsedeaza farfuria din bucatarie ? (se poate sa ajungeti si sa o visati la noapte :) )

De multe ori mancam din atasament emotional fata de starea care ne-o da alimentul respectiv, vrem sa ne simtim mai bine, mai fericiti, mai relaxati si atunci mancam ceva bun. Se cunosc multe cazuri in care oamenii, cand sunt foarte tristi, ori merg sa se imbete cu alcool ori se imbuiba cu ceva dulce (prajiturele, inghetata). Acest fel de a manca nu are legatura cu nevoile corpului ci cu nevoile emotionale ale persoanei. Se incearca sa se acopere starea actuala cu alta data de mancare.Acest lucru este inutil, in aparenta ajuta, dar problema reala nu se rezolva.

Poftele si obisnuintele alimentare, preferintele, se invata si la fel se si dezvata. Nu este ceva greu, dar este nevoie de dorinta si determinare.Atunci cand iti dai seama ca ai facut o greseala, sau ca ceea ce faci nu mai este util,  iti schimbi comportamentul. Si aici este acelasi lucru, doar ca atasamentele pot fi destul de mari si suparatoare. Poti gandi sau simti ca faci un mare sacrificiu, dar de fapt doar schimbi ceva ce nu te mai ajuta.



Anunțuri publicitare
Celeste k. Godwin
Despre Celeste 243 de Articole

Bună dragă cititorule, mă numesc Celeste și promovez un stil de viață sănătos pentru corp, minte și suflet. Sunt o fire foarte curioasă și pătrunzătoare, cu o determinare puternică de a descoperi misterele lumii și de a explora necunoscutul. Dacă îți plac articolele mele dă-le mai departe, și nu ezita să îmi lași un mesaj.

Fii primul care comentează

Lasă un răspuns

Înainte de a comenta citește regulile de inserare comentarii.

1100 caractere disponibile